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心情日志

保持心情愉快的秘訣

分類: 心情日志 日志詞典 編輯 : 日志大全 發布 : 02-11

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國內外大量長壽老人的調查資料表明,保持心情愉快是長壽的重要因素。那么,老年人怎樣才能經常保持心情愉快呢?

  不怕老衰老是一切生物生存、發展的必然結果。任何人都有老的時候,有些人剛步入老年,便經常望鏡感嘆:“唉,頭發白了,滿臉皺紋,老啦,沒多大意思了,土都埋到脖子啦!”其實,由于怕老,心情長期抑郁會加速衰老的進程。如果能對衰老采取正確的態度,“老有老的樂趣”,以樂觀主義態度對待衰老,會覺得越活越年輕。有的老人說道:“人生七十不稀奇,八十還是小弟弟,”這種不畏老的樂觀主義精神,是青春永駐的妙方。有人建議老年應把自己的年齡減去10歲,70歲時,自認為才60歲,這也不失為一個保持自己心理年輕的妙法。

  不當家人老了,從工作崗位上退下來,在家里也應該退到“第二線”,讓子女當家。有些老人,抱著家長架子不放,對子女辦事、理家不放心。這樣做的結果,不僅子女們不滿意,而且把家庭矛盾、焦點都集中到自己身上,既操心勞神,又常費力不討好,可謂自尋煩惱。

  少管閑事,不生閑氣在不當家的老人中,仍然有不少人好管兒女的閑事,總是不放心,因此而生閑氣者甚多。當然,一些該過問的大事,如兒女不求上進等,還是要管的。但生活上的瑣事,不必為他們操心。有時,小夫妻之間口角幾句,或教訓孩子時,當老人的,也不該過多地干預。好管閑事必常招來閑氣。

  心胸豁達,不計較一得一失“心底無私天地寬”同樣適用于家庭生活,當子女對自己一時照顧不周,或說句錯話,有失禮之處時,自己應該寬宏大度。遇事斤斤計較,在家庭里也會帶來不快。在這方面,倒要“老糊涂”一點好。

  有所為,有所好對于多數老年人來說,仍然可以干些對社會和家庭有益的事情,但要根據條件,量力而行,不要勉強從事。當你對社會和別人做些有用的事,感到自己還是“有用之人”時,內心會充滿自信和快樂。有所好,是指各種愛好。老年人主要時間呆在家里,更應該有一、二樣愛好,如養花、養鳥、垂釣、對弈、書法、繪畫、集郵等等。這會豐富自己的生活內容,有助于驅除孤獨和寂寞,為生活增添樂趣。

  家里有伴,家外有友伴指老伴,老夫老妻,恩恩愛愛,當然會使晚年生活充滿快樂。但對于無伴的單身老人,應該在家里找小伙伴,那就是自己的孫子、孫女和鄰里家的孩子。據調查,老人與孩子親密相處,會使老人心情愉快,童心永駐。在社會上老人應多交老友,與老友們常在一些談心、娛樂,有益于身心健康,有助于精神愉快。

  走出家門,走向大自然老年人走出狹小的家庭,到大自然中去,不僅能鍛煉身心,延緩衰老,而且有助于精神愉快。相反,長期不活動或守在家門,會感到生活單調,心情壓抑。有人說得好:“大自然是調節人類情緒的能手”。

  戒除不良嗜好老年人一旦染上嗜酒、嗜煙和嗜藥等不良嗜好,不僅會摧殘身體,也會影響精神狀態,使情緒憂郁,尤其是當這些嗜好不能滿足時,情緒波動更大,不易控制。

  正確對待慢性病老年人患慢性病者甚多。慢性病會給病人帶來痛苦和精神壓力,如不能正確對待慢性病,會使老年人背上沉重的思想包袱,情緒低落,甚至悲觀厭世。相反,如能正確對待慢性病,采取樂觀主義態度,“既來之,則安之”,變“怕”字為“斗”字,就會使自己精神振作,情緒愉快,有助于戰勝慢性病,有益于健康長壽。

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